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女人養好脾胃 讓美麗常駐
來源于:湖南天勁制藥有限公司   發表于:  2014.01.22

    本文導讀:女人一到30歲,失眠、肥胖、雀斑各種煩惱都一擁而至,讓我們手足失措。其實,這些都是氣血不足所致,中醫講血為氣之母,血足則氣沖神全,血虧則氣虛神衰,所以女性朋友們要注重養血,而養血就重在養脾胃。


    脾胃的功能有三:脾胃主運化、主升清和通降,脾主統血。當然,最重要的是統血。因此,脾胃被稱為生血之源、運化之所。而女人一生都在耗血,30歲的女性們都在遭受著月經、生產這些,加上工作壓力、生活不如意等都使女性朋友免疫力下降,身體大不如前,所以很容易就出現脾胃虛弱。那么,下面就教會女性朋友們如何養好脾胃。

    堅持規律的生活方式

    《黃帝內經》中說:“食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡其天年,度百歲乃去?!閉庋蠹揖橢攔媛繕畹鬧匾粵稅?。堅持早睡,最好在十點半就要上床,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態,因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血;堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利于促進人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃;節制飲食,做到“飯吃七分飽,茶喝七成香”,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔,使脾胃消化不良。
    少食辛辣、冷飲
    冷飲一旦進入胃中,體內的胃對血液需求量迅速增加,機體只好調動全身各處血液到胃支援,給胃制造熱量升溫,與此同時,寒氣淤積于體內,脾胃氣血大失,還可能導致心、肺氣血也盡失,使得全身氣血不足、免疫力下降,外邪又容易入侵,而這個時候機體為了自我?;?,只好在腹部積聚了一堆的脂肪來抵御外邪,因此很多30歲的女性朋友就開始出現腹型肥胖,這個時候通過運動、禁食來減肥是沒有效果的;適量的辛辣食物,有助開胃、消化,但是過量,就會增加脾胃負擔,損傷脾胃,使得脾胃過熱,易出現嘴唇紅腫、皸裂。因此,我們要少食辛辣、冷飲,減少對脾胃的損傷。

    忌憂傷過度,學會放松自己
    人有七情六欲,正常時候人體的陰陽處于平衡狀態,而如果憂傷過度,就會打破這個平衡,臟腑等功能異常,脾胃開始運行不暢,就會導致氣血紊亂。因此,面對壓力,女性朋友們要學會釋放壓力,跟身邊的朋友傾訴一下,主動與擁有正能量的人接觸,遠離負面情緒;選擇瑜伽、健身、旅游、SPA等方式,分散在壓力上的注意力,來放松自己的身體,從而愉悅身心。

    堅持泡腳暖脾胃

    因為脾經和胃經都起始于足部,所以我們可以通過堅持泡腳來暖和脾胃,養氣血。睡前,用40度左右的水漫過腳踝,浸泡10-20分鐘即可,順便用手指按摩足底、足心,通過刺激穴位,打通經絡,將暖和傳導到全身,驅散脾胃寒氣,養護全身氣血。

    還在等什么呢?養好脾胃,脾胃功能正常,氣血生化就可旺盛,滋養全身,面色紅潤、神采奕奕、容顏不老就指日可待了。 



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